8 Tips Mudik Aman dan Nyaman, Puasa Tetap Lancar

2. Sahur dengan menu sehat dan porsi yang cukup

Sebelum melakukan perjalanan, pastikan Anda tidak melewatkan makan sahur. Mudik membutuhkan energi, karena biasanya sarana transportasi umum sangat padat dan Anda harus berjibaku dengan pemudik lain. Maka dari itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan porsi yang cukup agar mempunyai tenaga.

3. Konsumsi multivitamin

Terkadang, makanan sehat saja belum cukup. Anda bisa tambahkan konsumsi multivitamin sebagai cadangan energi saat mudik. Untuk wanita, Anda bisa pilih multivitamin yang mengandung banyak asam folat dan zat besi.

Sedangkan untuk pria, pilih yang kandungan vitamin dan mineralnya lebih tinggi. Tujuannya, yaitu agar kondisi fisik dalam perjalanan dapat terjaga dengan baik.

4. Pilih keberangkatan di malam hari

Jika perjalanan berlangsung cukup panjang, Anda sebaiknya melakukannya di malam hari. Perjalanan di malam hari memungkinkan Anda untuk bisa beristirahat secara optimal. Ditambah lagi, Anda bisa bebas makan dan minum selama perjalanan. Jadi, puasa Anda tidak akan terganggu.