Konsumsi 4 Buah Ini Saat Musim Hujan, Berat Badan Turun

Jogja – Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan karena musim dingin secara alami meningkatkan metabolisme, sehingga memungkinkan seseorang membakar lebih banyak kalori. 

Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menambahkan beberapa buah musiman untuk sedikit menghidupkan suasana! 

Berikut empat buah yang bisa dikonsumsi saat musim hujan untuk membantu menurunkan berat badan, dikutip dari Times of India.

1. Jeruk

Karena konsentrasi vitamin C yang tinggi, jeruk dapat membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Jeruk adalah buah yang ideal untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi potasium, mineral, folat, dan serat. 

Kandungan seratnya membantu pencernaan yang lebih baik dan memperpanjang rasa kenyang.

2. Buah beri

Buah beri seperti raspberry, stroberi, dan blueberry rendah kalori dan tinggi antioksidan.

Buah-buahan ini menjadi camilan yang lezat dan bebas rasa bersalah jika dimakan sendiri atau ditambahkan ke salad dan yoghurt. 

Buah beri adalah makanan kaya nutrisi dan fitokimia yang membantu menurunkan berat badan dan mencegah banyak penyakit kronis.

3. ​​Kiwi

Kiwi merupakan makanan padat nutrisi yang rendah kalori dan tinggi vitamin C, vitamin K, serta serat pangan yang dapat membantu menurunkan berat badan. 

Dagingnya yang berwarna hijau cerah memberikan tambahan rasa pada salad dan makanan ringan tanpa mengorbankan nilai gizinya.

4. Apel

Apel merupakan buah serbaguna yang tinggi serat dan dapat membantu pencernaan serta rasa kenyang. 

Apel adalah pilihan camilan yang bagus untuk orang-orang yang mengontrol berat badan karena rasa manis yang melekat di dalamnya, yang memuaskan hasrat. 

Untuk camilan yang mengenyangkan, campurkan ke dalam salad, masukkan ke dalam smoothie buah, atau makan dengan selai kacang.