Hindari 5 Buah Ini untuk Penderita Diabetes, Menurut Ahli Gizi

Buah semangka
Sumber :
  • Times of India

Jogja – Dalam hal buah-buahan, meskipun umumnya dianggap sebagai pilihan yang bergizi, beberapa varietas mungkin memiliki dampak yang lebih signifikan terhadap kadar gula darah. 

Selamat dari Krisis Kesehatan, Suliasih: “Tanpa JKN, Saya Tak Tahu Harus Bagaimana”

Menurut ahli gizi, ada buah-buahan tertentu yang harus dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah sedang atau dihindari sama sekali. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal menyarankan pasien diabetes untuk makan buah setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang. 

Mengonsumsi buah dan sayur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Buah-buahan adalah pilihan tepat untuk memenuhi kekurangan vitamin, mineral, dan serat dalam tubuh. 

MBG Belum Efektif Cegah Stunting, Perlu Libatkan Ahli Gizi

Diabetes

Photo :
  • Times of India

Namun di sini juga Anda perlu berhati-hati karena beberapa buah mengandung gula yang sangat tinggi. Dalam situasi seperti itu, untuk menghindari lonjakan gula darah, pasien diabetes harus memilih buahnya dengan bijak. 

Mengubah Luka Menjadi Harapan: Kisah Ahmad Hasyim Wibisono dan Pedis Care untuk Pasien Diabetes

1. Semangka

Buah yang berair dan menyegarkan ini menjadi favorit orang-orang selama musim panas. Namun jumlah gula dalam semangka sangat tinggi. Itu sebabnya pasien diabetes disarankan untuk makan semangka dalam jumlah yang sangat terbatas. Namun, semangka dapat dikombinasikan dengan makanan rendah GI (indeks glikemik) untuk menjaga kadar gula darah.

Halaman Selanjutnya
img_title