Hindari 5 Buah Ini untuk Penderita Diabetes, Menurut Ahli Gizi

Jogja – Dalam hal buah-buahan, meskipun umumnya dianggap sebagai pilihan yang bergizi, beberapa varietas mungkin memiliki dampak yang lebih signifikan terhadap kadar gula darah. 

Menurut ahli gizi, ada buah-buahan tertentu yang harus dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah sedang atau dihindari sama sekali. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal menyarankan pasien diabetes untuk makan buah setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang. 

Mengonsumsi buah dan sayur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Buah-buahan adalah pilihan tepat untuk memenuhi kekurangan vitamin, mineral, dan serat dalam tubuh. 



Diabetes

Photo :

• Times of India

Namun di sini juga Anda perlu berhati-hati karena beberapa buah mengandung gula yang sangat tinggi. Dalam situasi seperti itu, untuk menghindari lonjakan gula darah, pasien diabetes harus memilih buahnya dengan bijak. 

1. Semangka

Buah yang berair dan menyegarkan ini menjadi favorit orang-orang selama musim panas. Namun jumlah gula dalam semangka sangat tinggi. Itu sebabnya pasien diabetes disarankan untuk makan semangka dalam jumlah yang sangat terbatas. Namun, semangka dapat dikombinasikan dengan makanan rendah GI (indeks glikemik) untuk menjaga kadar gula darah.

Halaman Selanjutnya

2. Pisang