8 Jenis Olahraga Setiap Hari untuk Mengatur Kadar Gula
Minggu, 21 Januari 2024 - 09:45 WIB
Sumber :
- Times of India
Sertakan Tai Chi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan selama 30 menit.
8. Memanjat Tangga
Menaiki tangga selama 15-20 menit adalah cara yang baik dan bebas biaya untuk mengatur kadar gula darah.
Melibatkan otot kaki dan mendukung pemanfaatan glukosa. Gunakan tangga di rumah, di tempat kerja, atau cari tangga terdekat untuk berolahraga dengan cepat dan efektif.