5 Alasan Perlunya Konsumsi Almond Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung
- Pixabay
Vitamin E adalah salah satu vitamin esensial yang membantu fungsi jantung dan juga terbukti bermanfaat bagi penderita Alzheimer.
Almond kaya akan vitamin E. Memiliki 28 gram almond dapat memenuhi sekitar 50 persen dari kebutuhan harian vitamin E.
3. Kaya akan magnesium
Nutrisi lain yang membuat almond menjadi makanan yang luar biasa adalah kenyataan bahwa ia mengandung magnesium.
Tidak diketahui banyak orang, magnesium melakukan lebih dari 200 fungsi dalam tubuh. Individu yang sehat harus mengonsumsi 420 miligram magnesium setiap hari.
4. Membantu dalam manajemen berat badan
28 gram almond memiliki 3,5 gram serat dan ini menjadikan almond sebagai sumber serat makanan yang baik. Oleh karena itu, jika mengonsumsi segenggam almond setiap pagi dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Akibatnya akan mengurangi asupan kalori sepanjang hari dan menjaga berat badan tetap terkendali.
