6 Makanan Pengganti Ini akan Melindungi dari Serangan Kolesterol Jahat

Jogja – Tubuh manusia sangat sensitif terhadap cara hidup yang tidak sehat. Meskipun tidak segera bereaksi terhadap praktik sehat di bawah standar, efek meletus sebagai gunung berapi di beberapa titik.

Terlepas dari efek merusak dari praktik diet tidak sehat, tubuh kita terus mendorong dirinya sendiri. Berikut adalah beberapa makanan sehat yang bisa menyelamatkan dari kolesterol jahat dilansir dari Times of India.

1. Ikan lebih baik daripada ayam

Bagi non-vegetarian, yang sangat menyukai makanan hewani, tidak ada pilihan yang lebih sehat daripada ikan. Ikan memiliki profil nutrisi yang berbeda dari daging dan fakta ini meniadakan kepercayaan umum bahwa setiap makanan non vegetarian itu sama. 

Ikan kaya akan omega 3 asam lemak, tiamin, selenium dan yodium meskipun nilai nutrisinya bervariasi antara ikan laut dan ikan air tawar. Ikan dianggap baik untuk penderita kolesterol karena mengandung lebih sedikit kandungan lemak jenuh.

2. Popcorn adalah camilan sehat dibandingkan keripik

Popcorn adalah makanan ajaib lainnya untuk mengendalikan kolesterol. Popcorn sarat dengan serat dan rendah kalori. Sementara itu, keripik memiliki sejumlah besar lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol tubuh.

Halaman Selanjutnya

3. Quinoa adalah pilihan yang lebih baik daripada nasi