8 Jenis Olahraga Setiap Hari untuk Mengatur Kadar Gula

Jogja – Aktivitas fisik meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan penyerapan glukosa lebih baik oleh sel dan mengatur kadar gula bagi penderita Diabetes.

Ini membantu pengelolaan berat badan, mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu mengontrol kadar gula darah pada mereka yang menderita kondisi tersebut. 

Olahraga meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes. 

Hal ini juga berkontribusi terhadap pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan mental, yang penting bagi individu yang menderita diabetes. 

Berikut beberapa olahraga yang efektif mengontrol kadar gula darah dilansir dari Times of India:

1. Jalan Cepat

Jalan cepat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Halaman Selanjutnya

Gabungkan hal ini ke dalam rutinitas harian Anda dengan berjalan cepat di sekitar lingkungan atau menggunakan treadmill. Lakukan jalan cepat selama 30 menit hingga satu jam.