Hindari 5 Buah Ini untuk Penderita Diabetes, Menurut Ahli Gizi
- Times of India
2. Pisang
Pisang memiliki skor GI tinggi (62), tetapi makan pisang kecil bersama kacang-kacangan seperti almond, pistachio, dan kenari dapat memberi efek positif pada kadar gula darah.
Penderita diabetes tipe 2 bisa mencampurkan pisang dengan dadih. Ini bisa menjadi pilihan yang bagus untuk dijadikan camilan sehat sepanjang hari dan juga membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
3. Mangga
Mangga disebut raja buah karena rasanya dan itulah mengapa mangga menjadi favorit semua orang. Tetapi pasien diabetes harus memakannya setelah berpikir. Satu porsi mangga mengandung 14 gram gula, yang dapat menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah pada penderita diabetes.
4. Nanas
Nanas mengandung sekitar 16 gram gula. Bisa dimakan mentah atau bisa dinikmati sebagai makanan penutup setelah makanan rendah GI kaya lemak dan protein.
