Mahasiswa Mudah Stres dan Cemas? Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental dari Psikolog UGM

2. Menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan olahraga, tidur yang cukup, serta makan makanan bergizi dan teratur.

Melalui berbagai kegiatan tersebut dapat membantu meredakan ketegangan emosi dan menjernihkan pikiran.

3. Mengenali perasaan diri sendiri dan mengekspresikan dengan cara yang tepat.

Mengakui perasaan dan emosi seperti kecemasan maupun kesedihan merupakan bagian dari upaya dalam menjaga kesehatan mental tanpa menyalahkan diri sendiri atas perasaan yang muncul.

4. Bicarakan perasaan dan keluhan yang dirasakan dengan seseorang yang dapat dipercaya.

Dengan bercerita atau berbicara kepada orang yang dapat dipercaya bisa membantu meringankan beban dan mengurangi stres.

5. Ikut aktif dalam kegiatan sosial.

Halaman Selanjutnya

Dengan aktif pada kegiatan sosial memberikan peluang membangun koneksi sosial, persahabatan hingga memberikan kesempatan untuk saling mendukung.