5 Makanan dan Minuman Super Ini Dapat Membantu Menyembuhkan Insomnia, Coba Deh

Berikut adalah beberapa makanan super yang memiliki sifat meningkatkan tidur dan dapat membantu menyembuhkan insomnia.

1. Teh chamomile



Teh chamomile

Photo :

• healthline

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh chamomile memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kecemasan dan keputusasaan, dua penyebab utama gangguan tidur. 

Antioksidan aktif Apigenin yang ditemukan dalam teh chamomile menginduksi relaksasi otot dan sedasi. Ini juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi dan neuroprotektif. Antioksidan ini menempel pada reseptor otak yang meningkatkan rasa kantuk dan menghentikan insomnia.

2. Pisang

Pisang kaya akan magnesium dan mengandung triptofan, keduanya terbukti bermanfaat untuk tidur nyenyak, sehingga menambahkannya ke dalam makanan Anda dapat membantu mengatasi insomnia.

Halaman Selanjutnya

3. Kenari