Jangan Abaikan Diabetes, Ini 4 Penyebab Kadar Gula Darah Tidak Terkendali
- healthline
Jogja – Indonesia berada di peringkat ke-7 di antara 10 negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak, yaitu sebesar 10,7 juta. Indonesia menjadi satu-satunya negara di Asia Tenggara pada daftar tersebut, sehingga dapat diperkirakan besarnya kontribusi Indonesia terhadap prevalensi kasus diabetes di Asia Tenggara.
Diabetes terjadi ketika pankreas tidak memproduksi insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang disiapkan oleh pankreas. Peningkatan kadar gula darah, juga dikenal sebagai hiperglikemia, menyebabkan diabetes yang selanjutnya berkembang merusak saraf dan pembuluh darah.
Banyak orang mengeluh bahwa kadar gula darahnya tidak turun meski telah melakukan beberapa tindakan pencegahan. Di sini kami membantu Anda memahami apa yang mungkin menjadi alasan mengapa kadar gula darah Anda tinggi meski sudah mencoba.
“Obat gula dapat dihentikan sementara atau dalam beberapa kasus secara permanen. Tapi itu semua tergantung gaya hidup dan pola makan masing-masing individu. Regimen olahraga teratur dengan karbohidrat olahan rendah, protein tinggi dan lemak sedang, berat badan dalam rentang yang tepat untuk tinggi dan usia dapat membantu seseorang menghentikan pengobatan tetapi hanya dengan berkonsultasi dengan dokter,” kata Dr. Tushar Tayal, Konsultan Utama, Departemen Penyakit Dalam, Rumah Sakit CK Birla, Gurugram, dilansir dari Times of India.
Perempuan dengan diabetes
- healthifyme
Ia menambahkan, "Obat-obatan harus dilanjutkan bahkan jika gula terkendali karena penderita diabetes biasanya resisten atau kekurangan insulin dan gaya hidup sehat dan obat-obatan menjaga gula tetap terkendali. Gula darah yang tidak terkontrol akan terus menguras sel-sel yang membuktikan insulin dalam tubuh Anda,” tuturnya.
Menjadi kurus tidak akan mengganggu kadar gula darah
Dr Tayal berbicara tentang kesalahpahaman penting lainnya seputar diabetes. Menurut dia, memang benar bahwa individu yang kelebihan berat badan dan obesitas lebih rentan terkena gula darah tinggi dan diabetes, tetapi itu tidak selalu benar.
"Ada beberapa jenis diabetes seperti diabetes tipe 1 pada individu dengan berat badan normal atau rendah. Juga pada orang dengan gula darah yang tidak terkontrol dalam waktu lama, mereka dapat mulai kehilangan berat badan karena kehilangan otot dan lemak tubuh,” kata dia.
Dokter Tayal menjelaskan, sebelum munculnya gejala gula darah tinggi yang berlebihan seperti rasa haus yang berlebihan, rasa lapar yang berlebihan, frekuensi buang air kecil, merasa sangat lemah, ada tanda-tanda tertentu yang harus dicari untuk deteksi gula darah tinggi.
“Yang paling umum adalah penggelapan kulit di sekitar leher, ketiak, dan selangkangan. Tag kulit di sekitar leher atau ketiak adalah tanda umum lainnya. Memiliki kekebalan rendah yang menyebabkan infeksi berulang seperti folikulitis adalah indikator lainnya,” jelasnya.
Pakar berbicara tentang asumsi penting seputar diabetes. Dia menyoroti bagaimana beberapa orang melambat dan cenderung melakukan lebih sedikit aktivitas fisik begitu mereka didiagnosis menderita diabetes.
“Olahraga teratur sangat penting bagi setiap individu, penderita diabetes atau non diabetes untuk tetap sehat dan menjaga gula tetap terkendali. Disarankan setidaknya 150 menit per minggu yang harus mencakup latihan kardio dan kekuatan,” kata Dr Tayal.
“Otot mengambil kelebihan gula darah tetapi pada penderita diabetes proses ini menjadi lambat. Berolahraga dan berolahraga meningkatkan massa otot yang pada gilirannya membantu mengendalikan gula. Olahraga juga mengurangi kelebihan lemak perut yang merupakan penyebab utama penyebab diabetes, hipertensi, dan penyakit gaya hidup lainnya," ujarnya.
“Kita harus ingat bahwa diabetes adalah pembunuh diam-diam dan dalam banyak kasus seseorang mungkin tidak mengalami tanda dan gejala apa pun, namun dapat menjadi diabetes yang hanya dapat ditentukan dengan pemeriksaan rutin,” kata Dr Tayal.
Penderita diabetes harus memastikan bahwa mereka tidak berolahraga dengan perut kosong untuk mencegah episode gula darah rendah.
