5 Makanan dan Minuman Super Ini Dapat Membantu Menyembuhkan Insomnia, Coba Deh
Jogja –Makan dapat menyembuhkan insomnia: Pakar merekomendasikan makanan dan minuman terbaik untuk dimiliki
Mengalami gangguan kesulitan tidur saat malam hari dapat membuat seseorang mengalami diabetes, tiroid, hipertensi, obesitas, dan banyak lagi.
Dilansir dari Times of India, Azhar Ali Sayed, pelatih Kesehatan Holistik, mengatakan salah satu aspek terpenting dalam kehidupan kita sehari-hari adalah tidur.
"Tubuh kita membutuhkan waktu untuk beristirahat, memperbaiki, dan membangun kembali, itulah mengapa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan kita," ujarnya.
Ia menjelaskan, sistem kekebalan, kemampuan motorik, dan kinerja Anda selama aktivitas fisik semuanya dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur selain suasana hati.
Meskipun banyak orang merasa sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup, biasanya Anda disarankan tidur antara 7 dan 9 jam per malam.
Membuat penyesuaian pola makan adalah salah satu cara untuk mendorong tidur nyenyak karena berbagai makanan dan minuman memiliki kualitas pemicu tidur.
