Mahasiswa Mudah Stres dan Cemas? Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental dari Psikolog UGM

VIVA Jogja - Menjaga kesehatan mental menjadi aspek krusial bagi mahasiswa. Di tengah padatnya aktivitas perkuliahan dengan berbagai tugas sering kali menyebabkan stres dan kecemasan.

Penting bagi mahasiswa untuk menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental agar tetap fokus, produktif, dan mampu menghadapi tantangan perkuliahan dengan baik.

Lantas langkah apa saja yang bisa diambil untuk tetap menjaga kesehatan mental di tengah padatnya aktivitas perkuliahan?

Psikolog pada Career and Student Development Unit (CSDU) Fakultas Ekonomika dan Bisnis (FEB) UGM, Atikah Dian Rahmawati, M.Psi., Psikolog., menyebutkan ada tujuh cara untuk menjaga kesehatan mental mahasiswa.

1. Melakukan kegiatan yang sesuai kemampuan dan minat serta mengembangkan hobi.

Menghabiskan waktu untuk hobi terbukti efektif dalam mengelola stress.

“Selain itu menekuni hobi juga mampu mengasah kreativitas yang dapat mengurangi kecemasan dan stres,” tutur Atikah Dian Rhmawati, dikutip dari laman resmi UGM, Selasa (17/9).

Halaman Selanjutnya

2. Menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan olahraga, tidur yang cukup, serta makan makanan bergizi dan teratur.