Tak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Mangga

Mangga mengandung kadar vitamin A dan C yang wajar. Vitamin C terlibat dalam pembentukan kolagen – protein yang bertindak sebagai perancah bagi kulit, menjaganya agar tetap montok dan kencang. 

Vitamin C adalah salah satu antioksidan terpenting, memainkan peran protektif terhadap kerusakan lingkungan; kekurangan vitamin C dapat memengaruhi penyembuhan luka dan meningkatkan garis-garis halus dan kerutan. 

Rambut kita juga membutuhkan vitamin C baik untuk produksi kolagen maupun untuk membantu penyerapan zat besi – mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan, termasuk kulit dan rambut – dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin A mungkin memberikan efek perlindungan potensial terhadap tanda-tanda penuaan. 

Salah satu peran kunci vitamin A adalah keterlibatannya dalam produksi sebum, zat berminyak yang melembabkan kulit dan kulit kepala kita.

4. Menjaga kesehatan jantung

Salad mangga dengan alpukat dan kacang hitam dalam mangkuk putih dengan latar belakang biru muda

Halaman Selanjutnya

Sebuah penelitian pada hewan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa mangiferin menawarkan manfaat perlindungan jantung, termasuk mengurangi peradangan. Studi lebih lanjut pada hewan menunjukkan bahan kimia tumbuhan yang sama dapat membantu keseimbangan kolesterol.