Tak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Mangga

11,2g karbohidrat

1,3g serat

134mg kalium

29mg vitamin C

Berikut ini lima manfaat kesehatan yang bisa ditemukan dengan memakan buah mangga: 

1. Kaya antioksidan pelindung

Mangga adalah sumber senyawa pelindung yang baik dengan sifat antioksidan, bahan kimia tanaman ini termasuk galotanin dan mangiferin. Keduanya telah dipelajari kemampuannya untuk melawan stres oksidatif yang terkait dengan kehidupan sehari-hari dan paparan racun.

Halaman Selanjutnya

Seperti makanan nabati lainnya, banyak dari senyawa ini ditemukan di dalam dan tepat di bawah kulit. Sebuah studi tahun 2012 yang mengamati kulit mangga menyimpulkan bahwa itu mungkin berperan dalam mencegah obesitas, berkat bahan kimia tumbuhan yang ada di sana.